As taças de fruta fresca são recorrentes cá por casa.
O FM, tal como muitas crianças, tem muito menos apetite nesta altura: está um verdadeiro “pisco” para comer!
Por isso, tenho colocado a imaginação ao rubro para que o petiz faça as refeições “normais”.
A diversidade de cores e texturas fazem as delícias dos mais pequenos e, por isso, estas tacinahs de papaia são uma ótima sugestão para tornar a refeição mais apelativa.
Uma receita simples, rápida e super saudável para o pequeno-almoço (ou snack) de bebés (+ 12 meses), crianças e adultos ou como sobremesa de verão fresca e saudável!
Ingredientes
1 papaia (bem madura)
1 iogurte natural sem açúcar
1 colher de sobremesa de groselhas (ou framboesas)
1 colher de sobremesa de mirtilos
cerejas q.b.
sementes de chia e bagas goji q.b. (opcional)
hortelã fresca q.b. (opcional)
Cortar a papaia ao meio e retirar as sementes.
Numa taça, colocar o iogurte natural e bater, ligeiramente, com uma vara de arames.
Rechear o interior de 1/2 papaia com iogurte a gosto.
Adicionar a groselha, a cereja e os mirtilos frescos.
*Adicionar as sementes a gosto.
Repetir o processo com a outra 1/2 da papaia e servir de imediato.
*Os mais gulosos podem terminar com um fio de mel a gosto e/ou adicionar sementes, frutos secos para que fique nutricionalmente mais rica!!
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